David JP Phillips

Tłumaczenie: Justyna Hogstrom 

Wydawnictwo Filia 

Data premiery: 28.02.2024

Liczba stron: 272

DOPAMINA, OKSYTOCYNA, SEROTONINA, ENDORFINY, KORTYZOL, TESTOSTERON

to sześć hormonów, które mają wpływ na to, jak się czujemy i jak myślimy.

David JP Phillips wyjaśnia, jak chemia naszego organizmu może na nas wpływać i co my możemy zrobić, aby wpłynąć na nią.

To ty decydujesz, jak się czujesz.

Autor dowodzi między innymi, że:

• zrównoważenie dopaminy pomaga zwiększyć motywację
• wyregulowanie poziomu oksytocyny pozwala poczuć większą więź ze światem i ludźmi
• dobrze jest zadbać o odpowiedni poziom serotoniny, która służy za podstawę długotrwałego szczęścia i harmonii
• kortyzol w małych dawkach może pomóc wyjść ze strefy komfortu
• da się pobudzić wytwarzanie endorfin przez śmiech i ćwiczenia
• warto wyregulować poziom testosteronu, aby zwiększyć pewność siebie przed ważnym spotkaniem.

Ta książka jest dla każdego, kto pragnie czuć się dobrze w naturalny sposób.

„Praktyczny podręcznik wpływania na ludzkie szczęście za pomocą własnej biologii... Nie ma niczego lepszego!”

Thomas Erikson, autor bestsellera "Otoczeni przez idiotów"

Zapoznając się z książką ,,Hormonalna rewolucja" Davida JP Phillips, która miała odkryć przed czytelnikami tajniki ludzkich hormonów i drzemiący w nich potencjał,  miałam nadzieję, że będzie to publikacja podobna do ,,Hormony rządzą. Jak hormony kształtują twoje życie od narodzin do śmierci autorstwa neurologa Maxa Nieuwdorpa. Już początek wskazywał na inny charakter publikacji. Przyznaje, w tym przypadku dopiero później sprawdziłam autora. Książka ,,Hormonalna rewolucja" jest klasyfikowana jako poradnik, ale sam autor w tekście stwierdził, że to ,,pozycja popularnonaukowa, napisana dla uproszczenia tematu, tak aby każdy mógł zrozumieć, jak działa chemia ludzkiego organizmu i jak na nią wpłynąć". David JP Phillips jest: wykładowcą, mówcą motywacyjnym,  coachem, który skupił się w swojej pracy na obszarze komunikacji z perspektywy neurobiologii, biologii i psychologii, ale konkretnej specjalizacji w tych kierunkach nie ma. 

Wstęp został napisany w stylu przemówień internetowych coachów, które budzą zdrowy sceptycyzm,  ale na szczęście kolejne rozdziały były już ciekawsze. Autor skupił się przede wszystkim na przedstawieniu sześciu hormonów: dopaminy, oksytocyny, serotoniny, endorfiny, kortyzolu i testosteronu, które potocznie nazywane są: hormonem: motywacji i nagrody, miłości, szczęścia, stresu. W między czasie opowiada anegdotki ze swojego życia zawodowego i prywatnego. 

W książce ,,Hormonalna rewolucja"  Davida JP Phillips zastosowano zabieg graficzny wyszczególnienia ważnych fragmentów, ale w dość nietypowy sposób, najpierw dane zdanie pojawia się w tekście w zwykłej formie, a kilka linijek dalej zostaje powtórzone jako pogrubiona, wyodrębniona myśl. To tylko sztucznie zwiększa objętość i tak już krótkiej książki. Mimo tego znajdziemy też w tej publikacji niepotrzebnie rozwleczone i nie wnoszące nic do przedstawianego tematu.  Książka podzielona jest na dwie części.  Dużo jest w niej waty i przysłowiowego lania wody. Przed podziękowaniami i bibliografią znajduje się odnośnik do strony autora z dodatkowymi materiały. 

Autor powołuje się na kilka badań naukowców z różnych uniwersytetów, ale w ich kompletnym przedstawieniu nie jest dość konsekwentny. Raz przedstawia wnioski ze wszystkich grup badawczych, a innym razem tylko jedną. Hormony są częścią wspólnego układu hormonalnego, który współpracuje i wpływa na inne układy, tkanki i organy w organizmie. Tymczasem  David JP Phillips pisze o nich ogólnikowo i w prawie całkowitej izolacji dając porady. Jedynie w obrębie tych sześciu hormonów, które są tematem książki zdarza mu się wspomnieć o kilku zależnościach.  Druga kwestia to porady przedstawione w ,,Hormonalnej rewolucji". 

,,Hormonalna rewolucja"  Davida JP Phillips może być ciekawym wstępem do tematu hormonów, ale mnie pozostawił z wątpliwościami pod względem wybiórczości. Jest tu sporo uproszczeń i podstaw, ale taki cel od początku przyświecał tej publikacji. ,,Hormonalna rewolucja"  Davida JP Phillips  jest bardziej inspirującą publikacją  do zmian niż merytoryczną. 

Współpraca reklamowa (barter) wydawnictwo Filia